腹筋マシン『ゆらころん』使用レビュー(口コミ):オススメの使い方&効果は?

以前ひどいヘルニアになってから(詳細は『1ヶ月でヘルニアを治す!!』にて)、腰痛関連の記事はたくさん書いているんのですが、股関節や腰回りが硬いせいか、いまだに気を抜くとすぐ腰やっちゃうんです。。
ですので柔軟・ストレッチ、そして腰痛には腹筋が大事とのことで、腹筋や腕立て等の筋トレも一応昔っから続けてはいるのですが、一度腰が痛くなってしまうと腹筋すること自体痛くてできない。。なんてことにもなって、悪循環のスパイラルになってしまうことがちょくちょくあるんですよねぇ。最近はちょうどそんな時期のようで。。

ですので腰痛の時でも腹筋鍛えられて、腰痛改善できるようなものなんかないかなぁ。なんて思って色々チェックしてたところ、「座ってゆらゆらするだけでお腹周りを鍛えることができる!」との触れ込みの腹筋エクササイズマシン『ゆらころん』を発見したんです。

ゆらころん

ただ見たことないものだったので一度はスルーしたのですが、たまったまショップジャパンの方より、ありがたいことにご提供いただけることとなったので、今回はこの腹筋エクササイズマシン『ゆらころん』についてのレビューを書きたいと思います!

『ゆらころん』の印象

ってことで早速送っていただいたこの『ゆらころん』なんですが、開けてみるとなかなか大きく、思ったよりもしっかりした作りという印象でした。ちなみにこんな感じに「ゆらゆら」します。

ゆらころんGIFアニメ

サイズは約62cm × 約31cmなんですが、このようなちょっとした隙間に立てて置くことはできるので、そんなにスペースに困ることはなさそうですね。

ゆらころんの置き場所

『ゆらころん』の使い方

使い方は同梱されているエクササイズガイドに書かれているので、それに従えば簡単に使える=エクササイズすることができるのですが、、、

ゆらころん エクササイズガイド

WEBGYM 運動の習慣化をサポート!』というスマホアプリをダウンロードすれば、さらに詳しい使い方、というかエクササイズ動画があるので、こちらの方がオススメかも。動画を見ながらエクササイズできるので、イメージしやすいですしね!

ちなみに『WEBGYM』は、iPhoneならApp Storeで『WEBGYM』と検索するとすぐでてくるのですが、『ゆらころん』にはなかなかたどり着けなかったので、下の画像を参考にしてみてください。

ゆらころんアプリ『WEBGYM』

まだ発売したてだからか動画は10個だけのようですが(2020/4時点)、この中では体幹トレーニングがオススメです!なかなか心地よく腹筋に効いてくれるのがわかります!

ゆらころんオススメエクササイズ

明日を、もっと、ハッピーに!『ショップジャパン』

『ゆらころん』を使った感想(レビュー)

スポーツされてる方や毎日腹筋やってるよ!という方には少々物足りないかもしれませんが、お腹を凹ませたい!腰痛を予防したい!というような方には、ちょうどよいかもしれません!これなら腰に痛みを感じることなく腹筋を鍛えれますし、テレビを見ながらでもできるので、テレビを見終わってる頃にはいい具合にお腹に疲労感が感じられ、触るとかなりお腹が温かくなっている=脂肪燃焼されてるのが実感できる!?と思います。

先ほどもテレビを1時間見てたのですが、そこから30分経った今でもお腹だけやたら温かいです。ほんとに。ですので、辛い腹筋をたくさんして腹筋をバキバキに鍛える、というより、長い時間じっくり腹筋をして、体幹を鍛えて引き締める。といった感じでしょうか。

『ゆらころん』効果

気になる『ゆらころん』の効果なのですが、ショップジャパン情報では普通の腹筋の約2.2倍あるそうです。

ゆらころんの効果

※被験者6名にてゆらころんと自重腹筋を腹直筋(上部)の筋電図値にもとづき比較した結果の平均値
(最大値約4.1倍/最小値約1.2倍)
ショップジャパン公式通販サイト』より

確かにこの図のように、やってる時はず〜〜〜っと腹筋が使われてる感じがありますので(エクササイズの内容にもよると思いますが)、この約2.2倍という数字、ちょ〜〜〜っと被験者は少なすぎな気はしますが、なかなか当たってると思います。

明日を、もっと、ハッピーに!『ショップジャパン』

どこで購入するのがお得?

以前のショップジャパンの『フォーサ』を紹介した時同様、やっぱりショップジャパンの商品は『ショップジャパン公式通販サイト』で購入した方がお得のようですね。Amazonや楽天等と値段は同じでも、公式通販サイトでは商品+αが付いてくるんです。今回この『ゆらころん』には、リフレッシュツインボールと2年間の延長保証がついてる!ので、買うならやっぱり『ショップジャパン公式通販サイト』になりますね。なかなかしっかりした作りなので壊れる確率は低そうですが、2年間の延長保証はやっぱり安心ですもんね。

まとめ

正直最初は「こんなんで効くのかなぁ?」って思っていました。ですが、きちんとした使い方で腹筋=エクササイズすれば、なかなか効果はありそうですね。

テレビを見る時、この『ゆらころん』に座って見る。という習慣がつけば、1ヶ月後にはシェイプアップの効果は感じられそうです。人にもよる&意識してきちんとするかしないかにもよるとは思いますが、この1時間座ってエクササイズしながらテレビを見たあとの腹筋の疲労感、一度体験してみれば言ってることがわかってもらえると思います。テレビを見る時間が長い人ならさらに効果は得られるでしょうし、これ、習慣になったらかなりいいかも。ですね。

色もポップなカラーでリビングに置いててもオシャレですし、引き締め効果も高いので、コロナ自粛で運動不足が気になる今こそ、ぴったりな腹筋マシンだと思います。気になる方は是非試してみてください!オススメです!!

明日を、もっと、ハッピーに!『ショップジャパン』



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